head-banpongjed-min
วันที่ 2 สิงหาคม 2021 9:10 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
หน้าหลัก » นานาสาระ » โรคอ้วน กล้ามเนื้อหลวมมีสาเหตุมาจากสิ่งใดบ้างรักษาได้อย่างไร

โรคอ้วน กล้ามเนื้อหลวมมีสาเหตุมาจากสิ่งใดบ้างรักษาได้อย่างไร

อัพเดทวันที่ 8 เมษายน 2021

โรคอ้วน

 

โรคอ้วน กล้ามเนื้อหลวมการหลั่งน้ำมันบนใบหน้า มีความแข็งแรง ผิวจะมันวาวและเงางามอยู่เสมอ มีแนวโน้มที่จะเกิดสิว และเป็นสิวง่ายและไม่หายง่าย ฟันมีสีเหลืองและหมองคล้ำ และเหงือกมีสีแดงเข้ม หรือสีแดงเข้ม เคลือบลิ้นสีเหลืองลิ้นสีแดง มักรู้สึกขมในปาก พร้อมกับกลิ่นปาก หรือมีกลิ่นแปลกๆ ในปาก มีแนวโน้มที่จะบวมและเจ็บปวดเหงือก

มีแผลในปากเจ็บคอหรือร้อนในจมูก ดวงตามีแนวโน้มที่จะอ่อนล้าความแห้งกร้านรุนแรง และตาพร่ามัว มักจะรู้สึกหนักและง่วงนอน แม้ว่าฉันจะนอนหลับเพียงพอ แต่ฉันก็รู้สึกอ่อนแอ และเซื่องซึม อารมณ์ชั่ววูบและหงุดหงิด มักจะรู้สึกไม่พอใจและแน่นที่หน้าอก

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และปวดข้อบ่อยๆ ร่างกายร้อน ผิวหนังร้อนและฝ่ามือฝ่าเท้ามักมีเหงื่อออก การออกกำลังกายแบบใด ที่ช่วยให้ดีขึ้น

1 การวิ่งระยะกลางและระยะไกล เป็นเหตุการณ์ความอดทนความเร็วสูง ที่สามารถใช้ความร้อนได้มาก ในระหว่างการออกกำลังกายร่างกาย จะเร่งการเผาผลาญเปลี่ยนความชื้น และความร้อนในร่างกายเป็นเหงื่อ และขับออกจากร่างกาย การวิ่งระยะกลาง และระยะไกล สามารถส่งเสริมการไหลเวียนของชี่และเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

และมีผลในการป้องกันโรคไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดตีบ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมองเป็นต้น โรคอ้วน เป็นตัวเลือกแรก สำหรับการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีความชื้นและความร้อน

2 ว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องมีส่วนร่วมของอวัยวะทั้งหมดของร่างกาย ความดันและความต้านทานของน้ำ ในระหว่างการว่ายน้ำจะส่งเสริมการไหลเวียนของชี่และเลือด และทำให้หัวใจหดตัวมีพลัง และเนื่องจากโดยทั่วไปอุณหภูมิของน้ำจะต่ำกว่าอุณหภูมิน้ำเย็น จึงกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระชับ และการหายใจจะเป็นเรื่องยาก

ทำให้คนหายใจลำบาก ซึ่งจะช่วยเพิ่มความลึกของการหายใจ และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ ในขณะเดียวกัน อัตราการกระจายความร้อนจะเร็วมาก เมื่อว่ายน้ำและกินอาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้น

3 การปีนเขา การปีนเขาเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนสูงกว่าปกติหลายเท่า เพื่อให้โปรตีนในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้นเร่งการเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายขับสารอันตรายออกมา แม้ว่าความเข้มข้นของการปีนเขาจะไม่สูงมากนัก แต่ก็มีระยะเวลาที่ยาวนาน ปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ

และการใช้พลังงานรวมเป็นจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกการออกกำลังกาย ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความชื้นและความร้อน เพื่อให้ร่างกายดีขึ้น

4 กีฬาบอลทุกประเภท กีฬาที่ใช้ลูกบอลทั่วไปได้แก่ แบดมินตัน ปิงปอง เทนนิส ฟุตบอล บาสเก็ตบอลเป็นต้น การออกกำลังกายโดยใช้ลูกบอลเป็นประจำ ในระยะยาวสามารถเร่งการเผาผลาญ และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้เนื่องจากร่างกายมนุษย์ใช้เหงื่อ เป็นหลักในการปรับสมดุลอุณหภูมิในร่างกาย

ความร้อนที่เกิดจากร่างกายระหว่างออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดการหลั่งของต่อมเหงื่อ และในเวลาเดียวกันกับการขับเหงื่อ ก็จะขับของเสียออกมา เช่นความชื้น นอกจากการออกกำลังกายข้างต้นแล้ว คุณยังต้องพัฒนาอาหารเบาๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและร้อน และกินอาหารที่มีผลในการลดความชื้นและความร้อน ในขณะเดียวกันก็เลิกสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์และอย่านอนดึก

ข้อควรระวัง ผู้ที่มีร่างกายร้อนและชื้น เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่หนักหน่วง และการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ที่ดีที่สุดคือ การว่ายน้ำ เกมบอลต่างๆ การปีนเขา การวิ่งระยะไกล ศิลปะการต่อสู้ ก็เหมาะสมเช่นกัน เนื่องจากในฤดูร้อนมีความชื้นสูงอุณหภูมิจึงสูง คุณสามารถเลือกออกกำลังกายในตอนเย็นหรือตอนเช้า เมื่ออากาศเย็น

เสมหะร่างกายชื้น ลักษณะทางกายภาพ ความอับชื้นของเสมหะ คล้ายกับคุณภาพความร้อนชื้น ซึ่งทั้งสองสาเหตุเกิดจากความชื้นในร่างกาย แต่คุณภาพความอับชื้น ความร้อนเกิดจากการกักเก็บน้ำในร่างกายนานเกินไป เพื่อลดความร้อน และคุณภาพความอับชื้นของเสมหะ เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญน้ำ

และของเหลวในร่างกาย ความอับชื้นภายในอยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน จากนั้นจะกลายเป็นเสมหะนั่นคือ ความเมื่อยล้าของความชื้น

ทำให้เกิดเสมหะ การแพทย์เรียกสภาวะทางกายภาพนี้ว่า เสมหะความชื้น เสมหะและความชื้นที่อยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน จะส่งผลต่อการทำงานปกติของชี่และเลือด และการทำงานทางสรีรวิทยาของอวัยวะภายในส่งผลให้ม้าม และกระเพาะทำงานผิดปกติ ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ และปัญหาอื่นๆ คุณสมบัติหลักมีดังนี้

ร่างกายอ้วนลงพุง มีไขมันสะสมที่หน้าท้องมากขึ้น ผิวมีสีเหลือง และคล้ำการหลั่งที่หน้าผาก เปลือกตาบวม และมีถุงใต้ตา แม้ว่าจะไม่เป็นหวัด แต่รู้สึกว่ามีเสมหะอุดตันในคอ ปากมักจะรู้สึกเหนียวและมันเยิ้ม โดยเฉพาะหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า มีความรู้สึกแน่นในช่องท้อง มักจะรู้สึกหนักหายใจไม่ออก เหนื่อยและอ่อนแรงในแขนขา

และเซื่องซึม หลังมักจะเหนียวผิวหนัง และใต้วงแขนมีเหงื่อออกง่าย และรักแร้มีกลิ่น เคลือบลิ้นสีซีดหนาและมันเยิ้ม มักจะมีอาการซึมไม่ย่อยปวดท้องและท้องร่วง แขนขาบวมและกล้ามเนื้อถูกกดด้วยแผ่นนิ้ว และความเร็วในการฟื้นตัวช้า นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะชา และปวดที่ข้อเข่า และแขนขาส่วนล่าง มักมีอาการวิงเวียนศีรษะแน่นหน้าอก ไอและมีเสมหะบ่อยๆ

 

อ่านสาระเพิ่มเติมคลิก : โรงเรือน ข้อควรระวังของการก่อสร้างและการออกแบบที่เหมาะสม

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด