head-banpongjed-min
วันที่ 24 กันยายน 2021 10:45 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
หน้าหลัก » นานาสาระ » อายุขัย สั้นมีสัญญาณอย่างไรและพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง

อายุขัย สั้นมีสัญญาณอย่างไรและพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง

อัพเดทวันที่ 16 เมษายน 2021

อายุขัย

 

อายุขัย สัญญาณของคนที่มีอายุขัยสั้น ยิ่งนานเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เฉพาะในกรณีที่คุณมีชีวิตอยู่นาน พอที่จะมีโอกาสให้คนสี่รุ่นได้ใช้ชีวิตร่วมกัน มีความสุขกับครอบครัว และได้เห็นสิ่งมหัศจรรย์อื่นๆ ในโลก เป็นเวลาหลายพันปี ที่การมีชีวิตยืนยาวเป็นเป้าหมายของความพยายามของผู้คน ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้น ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้น และเริ่มรักษาสุขภาพที่ดี เพื่อที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

อย่างไรก็ตาม การเกิดความชราความเจ็บป่วย และความตาย มักจะอยู่ในมือของพวกเขาเอง ความยาวนานของชีวิต ไม่เพียงแต่ได้รับผลกระทบ จากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และการใช้ชีวิตเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า คนส่วนใหญ่ที่มีอายุขัยสั้น มีสัญญาณบางอย่างที่พบบ่อย ลองมาดูเปรียบเทียบกันถ้าจะทำต้องใส่ใจ

สัญญาณที่1 ความกดดันสูง มักจะรู้สึกมองโลกในแง่ร้าย และวิตกกังวล ปัจจุบันสังคมมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว การดำเนินชีวิตเป็นไปอย่างรวดเร็ว และชีวิตของผู้คนก็อยู่ภายใต้ความกดดันอย่างมาก ไม่เพียงแต่ต้องพบกับอาหาร และเสื้อผ้าขั้นพื้นฐานเท่านั้น แต่ยังต้องหาเงิน เพื่อชำระหนี้ เงินกู้สินเชื่อรถยนต์

และภาระงานที่ล้นมืออีกด้วย สิ่งเหล่านี้ ไม่เพียงแต่สร้างความกดดันให้กับร่างกายของผู้คนเท่านั้น แต่ยังเพิ่มภาระทางจิตใจอีกด้วย ดังนั้นหลายคนมักรู้สึกกังวล และมองโลกในแง่ร้าย แต่ถ้าคุณอยู่ในความกดดันความตึงเครียด และอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่อง ร่างกายมนุษย์จะปล่อยฮอร์โมนที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์

ความเครียดที่มากเกินไป อาจส่งผลต่อการนอนหลับได้เช่นกัน หากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะได้รับความเสียหายเช่นกัน ความต้านทานจะลดลง และมีแนวโน้มที่จะถูกแบคทีเรีย และไวรัสรุกรานมากขึ้น โอกาสเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้น และอายุของเรา จะค่อนข้างสั้น ดังนั้นหากคุณพบกับความยากลำบาก ความผิดหวัง และความกดดันในชีวิต คุณต้องเรียนรู้ที่จะแก้ไข และไม่ตกอยู่ในหลุมแห่งความเจ็บปวด

สัญญาณที่2 อัตราส่วนเอวต่อสะโพกผิดปกติ มีคำกล่าวกันในหมู่คนว่า เอวยาวหนึ่งนิ้ว และอายุการใช้งานสั้น รอบเอว มีผลกระทบต่อช่วงชีวิตของมนุษย์ มีการศึกษายืนยันว่า ยิ่งรอบเอวใหญ่เท่าไหร่ ร่างกายก็ยิ่งมีไขมันมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาได้มากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้คนอ้วน ยังมีแนวโน้มที่จะมีไขมันพอกตับ ซึ่งคุกคามสุขภาพของพวกเขา

อัตราส่วนเอวต่อสะโพกก็คือ รอบเอว สะโพกของคน ในอัตราส่วนเอวต่อสะโพก โดยเฉลี่ยสำหรับผู้ชายปกติคือ 0.81หน่วย และค่าเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงคือ 0.73หน่วย สำหรับอัตราส่วนเอวต่อสะโพกที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 0.1หน่วย ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต จะเพิ่มขึ้น20% ดังนั้นการควบคุมรอบเอว และสะโพกอย่างเหมาะสม สามารถลดการเกิดโรค และยืดอายุได้ ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอย่างจริงจัง ควบคุมน้ำหนัก ลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และหลีกเลี่ยงโรคอ้วน

สัญญาณที่3 ความสามารถในการย่อย และการดูดซึมที่ไม่ดีในกระเพาะอาหาร และลำไส้ เราทุกคนรู้ดีว่า อาหารเป็นหนึ่งในสารสำคัญที่ดำรงชีวิต การเสริมอาหารทันเวลา สามารถให้พลังงานแก่ร่างกาย และรักษาความสามารถในการทำงานของร่างกาย หลังจากอาหารเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ลำไส้และกระเพาะอาหาร จำเป็นต้องย่อยและดูดซึมสารอาหาร คนที่มีสุขภาพดี จะมีระบบทางเดินอาหารที่ดี และสามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้มากที่สุด

เพื่อให้มีสมรรถภาพทางกาย คนที่มีการย่อยอาหารช้า และดูดซึมได้ไม่ดีสร้างภูมิคุ้มกัน การขาดสารอาหาร มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ใบหน้าจะเหลืองและผอม และ อายุขัย จะสั้นลงตามธรรมชาติ สำหรับผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารไม่ดี แนะนำให้ไปรับการรักษาพยาบาลทันเวลา เพื่อรับการพยาบาลที่จำเป็น กินอาหารที่ย่อยง่าย และดูดซึมในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น เพื่อลดภาระในกระเพาะอาหาร

สัญญาณที่4 แผลหายช้า เมื่อผิวหนังมีเลือดออกจากบาดแผล คนปกติจะหายเร็ว หากมีปัญหาเกี่ยวกับตับ ปัจจัยการแข็งตัวของเลือดลดลง และการทำงานของห้ามเลือด ไม่สามารถรักษาได้ แผลจะมีเลือดออกไม่หยุด ในเวลานี้เราควรให้ความสนใจเช่นกัน และเป็นการดีที่สุดที่จะเข้ารักษาให้ทันเวลา

เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร ที่เกิดจากการมีเลือดออกบ่อย และส่งผลต่อสุขภาพ โดยปกติจำเป็นต้องรักษาตับ กินวูฟเบอร์รี่ มะเขือเทศ เพื่อปรับปรุงการทำงานของตับ นอกจากนี้ ควรรักษาอารมณ์ให้ดี หลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของตับ และเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับ

 

อ่านสาระเพิ่มเติมคลิก : หอยเป๋าฮื้อ คุณค่าทางโภชนาการของหอยเป๋าฮื้อเป็นที่นิยมในไทยและต่างประเทศ

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด