หน่วยความจำ อธิบายการทำงานและข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับหน่วยความจำ

หน่วยความจำ เมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว นิชาล นารายานัม ชาวฮินดูสร้างสถิติโลกด้วยการจำวัตถุสุ่ม 225 ชิ้นใน 12 นาที และ 132 ตัวเลขในหนึ่งนาที และอมาเดอุส โมสาร์ท วัย 14 ปี สามารถทำซ้ำบนกระดาษได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้ยินเพลงชิ้นหนึ่ง ประวัติศาสตร์จดจำผู้ที่เกินบรรยายหลายคน ด้วยความทรงจำที่เป็นปรากฎการณ์ แต่ในชีวิตของทุกคนมันกำหนดมาก หน่วยความจำช่วยให้ได้รับความรู้ที่ครอบคลุม

สร้างความสัมพันธ์ เลื่อนระดับอาชีพ และสำรวจสภาพแวดล้อม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ความทรงจำถูกเรียกว่ากุญแจสู่ชีวิต ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสามารถในการจดจำของมนุษย์ สมองเป็นแหล่งเก็บข้อมูล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Paul Reber ให้เหตุผลว่า สมองของมนุษย์สามารถบรรจุและจัดเก็บข้อมูลได้มากถึง 2.5 เพตะไบต์ มากกว่า 2.5 ล้าน GB

จำนวนนี้เทียบได้กับรายการโทรทัศน์มาตรฐานสามล้านชั่วโมง หรือ iPhone ขั้นสูงประมาณ 4,000 เครื่อง แต่ในขณะเดียวกัน หน่วยความจำระยะสั้นสามารถรองรับวัตถุได้ตั้งแต่ 5 ถึง 9 ชิ้นซึ่งคงอยู่เพียง 20 ถึง 30 วินาทีเท่านั้น ความเปราะบางของความทรงจำในวัยเด็ก เป็นเรื่องยากมากที่ผู้ใหญ่จะจำก้าวแรกของตนเอง หรือพบครูเนิร์สเซอรี่ได้ ตามที่นักจิตวิทยาประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ ของเด็กอายุ 5 ถึง 6 ปีจำปีแรกของชีวิตได้ดี

แต่ในเด็กอายุ 8 ถึง 9 ปีมีประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์อยู่แล้ว ซึ่งหมายความว่า ความทรงจำแรกในวัยเด็กของคนส่วนใหญ่ จะจางหายไปค่อนข้างเร็ว และมีความประทับใจที่ชัดเจนที่สุด เพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในความทรงจำ ประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ไม่น่าแปลกใจที่สมองของมนุษย์ทำงานได้ดี หลังจากพักผ่อนอย่างเหมาะสม นักวิจัยพบว่านักเรียนเรียนรู้ และจดจำได้ดีขึ้นหลังจากนอนหลับ 12 ชั่วโมง

ระหว่างพัก ความจำของบุคคลจะแปลข้อมูลไปยังพื้นที่จัดเก็บของสมองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การนอนหลับ และพักผ่อนอย่างมีสุขภาพช่วยให้จำได้ดีขึ้น ทางเข้าประตูเป็นขอบเขตที่ต้องจดจำ น่าแปลกที่ประตูทางเข้าส่งผลต่อคุณภาพของการท่องจำ การศึกษาพบว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะลืมข้อมูลที่ได้รับ ภายในห้องเมื่อพวกเขาออกจากห้อง และเดินข้ามบริเวณประตู

ปรากฏการณ์นี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ แต่นักจิตวิทยาได้ให้ความสนใจอย่างจริงจังแล้ว นักวิจัยคนหนึ่งเชื่อว่า ประตูนั้นเชื่อมโยงโดยสมองกับขอบเขตของเหตุการณ์บางอย่าง ยิ่งไปกว่านั้น ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ในขณะท่องจำเนื้อหาสำคัญ ไม่ควรนึกถึงประตูหรือออกจากห้อง การมองเห็นมีผลกับความจำมากกว่าการได้ยิน สุภาษิตที่ว่าการเห็นครั้งเดียวดีกว่าการได้ยินร้อยครั้ง

สะท้อนให้เห็นข้อเท็จจริงที่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้ว ผู้คนประมาณ 65 เปอร์เซ็นต์ ในการเรียนรู้เป็นช่วงการมองเห็นที่สำคัญ ซึ่งช่วยให้พวกเขาดูดซับข้อมูลได้ดีขึ้น โดยเฉลี่ยแล้ว มีเพียงหนึ่งในห้าของสิ่งที่ได้ยินเท่านั้นที่ถูกเก็บไว้ในสมองของมนุษย์ หากเพิ่มวัตถุที่มองเห็นเข้าไป ประสิทธิภาพของการฝึกอบรมจะดีขึ้นมากถึง 400 เปอร์เซ็นต์ อายุที่ดีที่สุดสำหรับการจดจำใบหน้าและชื่อ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ความสามารถในการจดจำใบหน้า และเชื่อมโยงกับชื่อมักจะลดลงหลังจากอายุ 30 ถึง 34 ปี หลังจากนั้นหน้าที่ในการระบุตัวบุคคลจะค่อยๆลดลง และเมื่ออายุ 60 ถึง 70 ปี สมองจะจดจำคนได้เพียงประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น จดจำด้วยการหลับตา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เมื่อคุณต้องการจำบางสิ่งบางคนหลับตาโดยไม่ได้ตั้งใจ ปรากฏว่าเมื่อหลับตา

คนคนนั้นจะมีสมาธิมากขึ้นเมื่อสิ่งรบกวนทางสายตาหายไป สมองจึงเริ่มทำงานอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น และหน่วยความจำก็ให้ข้อมูลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อถูกถามเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่พวกเขาเคยดู ผู้เข้าร่วมตอบดีขึ้น 23 เปอร์เซ็นต์ เมื่อพวกเขาจำรายละเอียดได้ ในขณะที่หลับตา โรคซึมเศร้าทำให้ความจำเสื่อม อาการซึมเศร้าส่งผลเสียต่อการทำงานหลายอย่างของร่างกาย

จากการวิจัยล่าสุดในสาขาประสาทวิทยาภาวะซึมเศร้า เป็นเวลานานและลึก กลายเป็นสาเหตุหนึ่งของการเสื่อมสภาพของ หน่วยความจำ และการทำงานของสมองอย่างรุนแรง ปรากฏว่าผู้ที่มีอาการซึมเศร้ามีสถานการณ์ที่แย่ลง ด้วยความจำแบบเหตุการณ์ต่างๆ ปริมาณสมองลดลง และมีความเสี่ยงต่อความเสียหายของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น รักแรกพบและความทรงจำผิดๆ

สมองของมนุษย์มีวิธีเชื่อมโยงความรู้สึก และความรู้สึกในปัจจุบันกับความทรงจำในอดีต ดูเหมือนว่าหน่วยความจำกำลังอัปเดต และแก้ไขเหตุการณ์เพื่อสร้างประวัติที่ตรงกับเวลาปัจจุบัน ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า รักแรกพบเป็นภาพลวงตา 90 เปอร์เซ็นต์ และความพยายามของสมองที่จะส่งผ่านความคิดปรารถนาให้เป็นจริง ยิ่งไปกว่านั้น มีสิ่งเช่นความทรงจำเท็จ เมื่อผู้คนเริ่มยืนยันสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงอย่างมั่นใจ

ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องแปลก แม้แต่กับความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ การทำสมาธิและสมาธิ ความสามารถในการมีสมาธิ ซึ่งจำเป็นสำหรับการฝึกสมาธิช่วยเพิ่มความจำได้อย่างมาก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ตั้งข้อสังเกตว่านักเรียนที่ทำสมาธิเป็นเวลา 45 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์ จะเริ่มเรียนหนังสือได้ดีขึ้นมาก และจำข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการสอบได้มากขึ้น

การทำสมาธิ เช่น การนอนหลับ ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ในช่วงเวลาดังกล่าว จิตวิญญาณ จิตใจ และร่างกายจะได้รับการชำระ ซึ่งส่งผลดีต่อความสามารถในการจดจำและเรียนรู้ ความสามารถของสมองมือซ้าย ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรโลกคุ้นเคยกับการใช้มือซ้ายมากกว่ามือขวา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมองของคนถนัดซ้ายสามารถจดจำข้อมูลต่างๆได้ดีกว่า และเร็วกว่าคนถนัดขวา

เนื่องจากสมองส่วนแรกมักจะใช้สมองทั้งสองซีกมากกว่า ความจำไม่ดี เป็นปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หรือไม่ แม้ว่าต่อมไทรอยด์จะไม่ได้มีบทบาทพิเศษในการทำงานของสมอง แต่นักวิทยาศาสตร์ก็สังเกตเห็นว่า ความจำเสื่อมอย่างกะทันหันอาจเกิดจากการทำงานที่ไม่ดีของต่อมนี้ ผู้ที่มีระดับไทรอยด์ฮอร์โมนสูงหรือต่ำ ซึ่งพบมากที่สุดในผู้หญิงวัยผู้ใหญ่

อาจประสบปัญหาเกี่ยวกับความจำและสมาธิ อันตรายจากโทรทัศน์ งานวิจัยชิ้นหนึ่งของอังกฤษในสาขาสมองพบว่า ทุกๆชั่วโมงคนอายุ 40 ถึง 60 ปีที่ดูทีวีบ่อยและนานๆ มีความเสี่ยงสูง 1.3 เปอร์เซ็นต์ ที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในวัยชรามากกว่าคนที่เหลือ สมองในระหว่างการรับชมมักจะผ่อนคลายและทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ปัจจัยที่เป็นอันตรายอีกสองสามอย่างคือภาวะขาดไดนามิก

และการขาดออกซิเจนในห้อง ซึ่งส่งผลเสียต่อความสามารถในการจำด้วย REM sleep และท่าตรง การพักผ่อนระยะสั้นหรือการนอนหลับเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาที หลังการฝึกซ้อมจะไม่เพียง แต่จะไม่รบกวนการดูดซึมของเนื้อหาเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน จะช่วยให้จดจำได้ดีขึ้น นี่คือความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันที่ทำการทดลองอย่างง่าย พวกเขาขอให้นักเรียนกลุ่มหนึ่ง จดจำรายละเอียดของการบรรยายหลังเลิกเรียนวิชาภูมิศาสตร์

นักเรียนที่สามารถนอนหลับได้ 40 นาที หลังจากบทเรียนสามารถจำเนื้อหาได้เกือบ 85 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่นักเรียนที่ไม่สงบจำได้เพียง 60 เปอร์เซ็นต์ ความแตกต่างอีกประการหนึ่งที่นักวิจัยตั้งข้อสังเกต ท่าทางที่ถูกต้องช่วยให้จดจำได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้บุคคลมีสมาธิได้ง่ายขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือด และออกซิเจนไปยังสมองเพิ่มขึ้น 40 เปอร์เซ็นต์ การเชื่อมโยงของกลิ่นกับความทรงจำ

บุคคลส่วนใหญ่เชื่อมโยงกลิ่นกับความทรงจำบางอย่างจากอดีต ตัวอย่างเช่น กลิ่นของส้มและเข็มสนมีความเกี่ยวข้องกับวันหยุดปีใหม่ หรือบางทีกลิ่นหอมอันโด่งดังนี้ อาจกระตุ้นความทรงจำในตัวบุคคลบางคน โดยไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการเฉลิมฉลองปีใหม่ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ด้วยความช่วยเหลือของกลิ่นคุณสามารถเดินทางข้ามเวลาได้ นี่เป็นเพราะพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ และกลิ่นนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : การแต่งเล็บ อธิบายเกี่ยวกับตัวเลือกของการแต่งเล็บที่สำหรับฤดูใบไม้ร่วง