head-banpongjed-min
วันที่ 20 มิถุนายน 2024 7:31 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
หน้าหลัก » นานาสาระ » ความตาย การจัดการความคิดเกี่ยวกับความตายทำได้อย่างไร

ความตาย การจัดการความคิดเกี่ยวกับความตายทำได้อย่างไร

อัพเดทวันที่ 11 กรกฎาคม 2022

ความตาย แต่ละคนมีการรับรู้ถึงความตายของตนเอง มีคนพยายามไม่คิดถึงเรื่องนี้ และบางคนรับรู้ถึงการกล่าวถึงอย่างเฉยเมย แต่มีคนที่ต้องเผชิญกับความตายทำให้เกิดความตื่นตระหนกและวิตกกังวล เราเข้าใจแล้วว่า Thanatophobia เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเอง เมื่ออายุมากขึ้น เช่นเดียวกับความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ และชีวิตของคนที่คุณรัก

นอกจากนี้ ประสบการณ์อัตถิภาวนิยมมีอิทธิพลอย่างมากต่อการกระทำ และการตัดสินใจของเรา นักวิทยาศาสตร์พบว่า ทัศนคติของเราต่อความตาย ส่งผลต่อทัศนคติของเราที่มีต่อผู้อื่น พูดง่ายๆ ก็คือ เรามักจะชื่นชมผู้ที่รู้สึกเช่นเดียวกันกับจุดจบของชีวิตเช่นเดียวกับที่เราทำ การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า ยิ่งเรากลัวความตายมากเท่าไร ความปรารถนาที่จะมีชื่อเสียงของเราก็ยิ่งสูงขึ้น ความยากลำบากเกิดขึ้นเมื่อความกลัวนี้พัฒนาไปสู่สภาวะครอบงำ

โอลก้า คิไตนะ ผู้ก่อตั้งบริการสำหรับการเลือกนักจิตอายุรเวท Alter นักจิตวิทยาฝึกหัด Thanatophobia เป็นโรคกลัวความตาย มาพร้อมกับความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง และบางครั้งก็ตื่นตระหนก ยาอย่างเป็นทางการไม่รวมยานาโทโฟเบียในรายการโรคทางจิตเวช อาการจะคล้ายกับวิตกกังวลมากกว่า โอลก้า คิไตนะ ผู้ก่อตั้งบริการคัดเลือกนักจิตอายุรเวท Alter นักจิตวิทยาฝึกหัด ไม่มีการระบุความหวาดกลัวในคู่มือการวินิจฉัย

ความตาย

แต่โรคนี้อยู่ในคำจำกัดความของความหวาดกลัวเฉพาะ ผู้ที่มีอาการกลัวนาโทโฟเบียอาจประสบความเครียด กลัว ความวิตกกังวล การโจมตีเสียขวัญ เอลมิรา เกรีวา ผู้ร่วมก่อตั้งโรงเรียนของความฉลาดทางอารมณ์และจิตบําบัดฝึกนักจิตวิทยาความกลัวตายมักเป็นหนึ่งในความกลัวอันดับต้นๆ ในหมู่ผู้ที่ประสบกับโรควิตกกังวลแบบโฟบิก เมื่อบุคคลเปิดใช้งานส่วนความเห็นอกเห็นใจของ ANS ระบบประสาทพืช

เขาประสบกับอาการปกติที่เพียงพอ และปกติสำหรับบุคคล อาจเป็นอิศวรหรือก้อนในลำคอ และฝ่ามือเปียก ลำไส้ทำงานผิดปกติ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนเครียดในการสอบ พวกเขาอาจเริ่มเหงื่อออกที่ฝ่ามือและบิดท้อง และอาการดังกล่าวก็เพียงพอแล้ว มันเป็นเพียงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด ไม่ใช่โรคลึกลับ ดังนั้น ผู้ที่มีอาการกลัวนาโทโฟเบียมักกลัวสุขภาพของตนเอง เนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น

พวกเขาจึงเริ่มสัมผัสกับกิจกรรมทางพืชและกลัวมัน แต่นี่เป็นข้อขัดแย้ง เมื่อเรานั่งสอบ เราไม่กลัวอาการหัวใจเต้นเร็วหรือโคม่าในลำคอ เพราะเราเข้าใจว่า อะไรทำให้เกิดกิจกรรมทางพืชชนิดนี้ มันน่ากลัวเมื่อเราไม่เห็นความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ เมื่อบุคคลไม่เข้าใจว่า อาการของเขาเป็นผลมาจากความผิดปกติทางอารมณ์ เนื่องจากความตายเป็นกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การกลัวการโจมตีจึงไม่มีเหตุผล Thanatophobia

ไม่ได้เป็นความกลัวของการสิ้นสุดของการดำรงอยู่ในตัวมันเอง แต่เป็นความวิตกกังวลในสิ่งที่มาพร้อมกับปรากฏการณ์นี้ สิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง กลัวความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับความตาย เจ็บป่วยเป็นเวลานาน กลัวว่าจะทำอะไรไม่ได้ ความไม่แน่นอนของสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังความตาย เอลมิรา เจเรวา นอกจากนี้ ยังมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสร้างความเจ็บปวดอย่างมาก ให้กับคนที่คุณรักเมื่อถึงแก่กรรม

หรือกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลที่ตามมาด้วย คนไม่รู้ว่าเขาจะอยู่ได้อย่างไรหากไม่มีคนใกล้ตัว ผู้คนยอมรับไม่ได้ว่าความตายไม่เหมาะกับไดอารี่ของพวกเขามากจนพวกเขาประสบกับความเครียดทางประสาทด้วยเหตุนี้ Thanatophobia ไม่ค่อยเกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น มันมักจะพัฒนาจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การก่อตัวของ thanatophobia อาจได้รับผลกระทบจากมีประสบการณ์การเสียชีวิต

หรือเจ็บป่วยร้ายแรงของคนที่คุณรัก ประสบการณ์ในวัยเด็ก เช่น สไตล์การเลี้ยงลูกแบบกังวลใจและผูกพันแบบไม่มีรูปแบบ การปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล PTSD ภูมิหลังด้านข้อมูลเชิงลบ เช่น ความขัดแย้งทางอาวุธที่เกิดขึ้นในบริเวณใกล้เคียง หรือการระบาดของโรค ศาสนา ความประทับใจ วิกฤตวัยกลางคน ในบรรดาธนาโทโฟบสามารถจำแนกได้สองกลุ่มหลัก คนที่ไม่สามารถยอมให้คนที่เรารักหรือสิ่งแวดล้อมเสียชีวิตได้

คนที่ไม่สามารถยอมให้ตัวเองตายได้ เอลมิรา เจเรวาคำว่าอนุญาตเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ ดังที่เพื่อนร่วมงานของฉันเคยกล่าวไว้ว่า เราถูกควบคุมโดยสิ่งที่เราไม่อนุญาตเท่านั้น ผู้คนไม่สามารถยอมรับได้มากจนความตายไม่เหมาะกับไดอารี่ของพวกเขาที่พวกเขาประสบกับความเครียดทางประสาท ด้วยเหตุนี้ มีปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของ thanatophobia อายุ นักวิทยาศาสตร์พบว่า ความกลัวความตายลดลงตามอายุ

จากการศึกษาต่างๆ จุดสูงสุดของ thanatophobia ถือเป็นช่วงอายุประมาณ 20 ปี และจุดสิ้นสุดของวิกฤตวัยกลางคน พื้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์มากขึ้น จากการศึกษาเดียวกันพบว่าในผู้ชาย ระดับสูงสุดของอาการกลัวนาโทโฟเบียจะเกิดขึ้นเมื่ออายุ 20 ปีเท่านั้น และผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหานี้แม้ในวัย 50 ปี ความน่าจะเป็นของการเสียชีวิตของผู้ปกครองที่ใกล้จะถึง

การทดสอบในโรงพยาบาลสำหรับผู้สูงอายุพบว่า ผู้ที่ใกล้ถึงวัยที่ดูแลจะกลัวความตายน้อยกว่าคนที่พวกเขารักมาก ปัญหาสุขภาพ พวกเขาสามารถกลายเป็นปัจจัยกระตุ้นการพัฒนาของ thanatophobia อาการของโรคทานาโทโฟเบีย การสำแดงที่ชัดเจนของ thanatophobia คือความตื่นตระหนกในความคิด หรือการเตือนถึงความตายตลอดจนความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน

การสำแดงที่ชัดเจนของ thanatophobia คือความตื่นตระหนกในความคิดหรือการเตือนถึงความตาย ตลอดจนความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน จะแยกความแตกต่างของ thanatophobia ออกจากโรควิตกกังวลและความวิตกกังวลที่มีอยู่ได้อย่างไร นี่ไม่ใช่งานง่าย ภาวะนี้ไม่เป็นที่รู้จักว่าเป็นโรคที่เป็นทางการ ไม่มีการทดสอบแยกเพื่อตรวจหาความกลัวตายอย่างแม่นยำ และยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาทางสรีรวิทยาจะไม่ช่วยในการวินิจฉัย

ในกรณีเช่นนี้ แพทย์มักวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล แต่เมื่อพูดคุยกับผู้ป่วย พวกเขาทราบว่าความวิตกกังวลนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเสียชีวิตหรือกระบวนการตายที่อาจเกิดขึ้นได้ การสำแดงที่ชัดเจนของ thanatophobia คือความตื่นตระหนกในความคิดหรือการเตือนความตาย ตลอดจนความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมันด้วยวิธีการใดๆ อาการอื่นๆ ของสถานะนี้เมื่อคิดถึงจุดจบของชีวิต

การโจมตีเสียขวัญบ่อยครั้ง ความวิตกกังวลสูง อาการวิงเวียนศีรษะ เหงื่อออกเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นเร็วหรือจังหวะไม่สม่ำเสมอ คลื่นไส้และปวดท้อง หากอาการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับความคิดถึง ความตาย หรืออุปกรณ์เกี่ยวกับงานศพ ก็มีแนวโน้มว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการของภาวะกลัวนาโต ร่างกายส่งสัญญาณความเครียดระดับสูงในขณะนี้ หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้เป็นเวลานานกว่าหกเดือน นี่เป็นโอกาสที่จะปรึกษาแพทย์

นอกจากนี้ ปฏิกิริยาเฉียบพลันอาจมาพร้อมกับความคิด และการกระทำบางอย่างพยายามหลีกเลี่ยงเพื่อน การปฏิเสธอุปกรณ์งานศพและสัญลักษณ์แห่งความตาย ปัญหาการนอนหลับหรือฝันร้าย ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ความคิดเกี่ยวกับความตายที่อาจเกิดขึ้นและสาเหตุ ความสงสัย อันตรธาน วิธีกำจัดความกลัวตาย เทคนิคการทำสมาธิ การสร้างภาพ และการหายใจ สามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลทางกายภาพเมื่อเกิดขึ้นได้

เนื่องจากยาทานาโทโฟเบียไม่ใช่โรคที่เป็นทางการ การรักษาจึงมักจะเน้นที่การทำความเข้าใจว่าความกลัวตายเกิดจากอะไร สาเหตุมาจากอะไร และดำเนินการผ่านความบอบช้ำทางจิตใจ ในกรณีของอาการตื่นตระหนก และความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ยาสามารถช่วยให้บุคคลสงบลงได้ แต่ยาทานาโทโฟเบียไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยา หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของ thanatophobia คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา

จิตแพทย์ เพื่อลดผลกระทบของความกลัวต่อชีวิตของคุณ ผู้เชี่ยวชาญสามารถใช้หลายวิธี พูดคุยบำบัด บางครั้งเรากลัวที่จะพูดถึงประสบการณ์ของเรา ถูกเยาะเย้ยและไม่เป็นที่พอใจ กับนักจิตวิทยา คุณสามารถแบ่งปันทุกอย่างที่ทำให้กลัวและเข้าใจถึงสาเหตุของความกลัว ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ สำหรับสิ่งนี้ การประชุมปกติกับนักบำบัดโรคก็เพียงพอแล้ว การบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา เป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดด้วยการพูดคุย

แต่มีจุดเน้นเฉพาะ การรักษาประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่การสร้างแนวทางแก้ไขปัญหาในทางปฏิบัติ เป้าหมายคือเปลี่ยนวิธีคิดในที่สุด และทำให้จิตใจสงบ เมื่อต้องเผชิญกับการสนทนาเกี่ยวกับความตายหรือการตาย เทคนิคการผ่อนคลาย เทคนิคการทำสมาธิการสร้างภาพ และการหายใจ สามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลทางกายภาพเมื่อเกิดขึ้นได้ เมื่อเวลาผ่านไป เทคนิคเหล่านี้สามารถช่วยลดความกลัวของคุณโดยทั่วไปได้

สติ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียด ความเข้มข้น ยา แพทย์อาจสั่งยาเพื่อลดความวิตกกังวล และความรู้สึกตื่นตระหนก ซึ่งมักเกิดขึ้นกับโรคกลัว อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยยามักจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว สามารถใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ ในขณะที่คุณทำงานเพื่อเผชิญกับความกลัวในการบำบัด กลุ่มสนับสนุน โดยปกติจะเป็นที่ที่ปลอดภัยในการแบ่งปันความกลัวของคุณกับผู้อื่น และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ เพื่อให้เข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหา

เอลมิรา เจเรวา มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเอาชนะ thanatophobia นี่คือจุดที่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท แต่การพยายามจัดการกับปัญหาด้วย psyllium หรือยาเม็ดหลากสีที่ไม่ผ่านการควบคุมความปลอดภัยในรูปแบบใดๆ ก็ไม่คุ้มค่า หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของ thanatophobia คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท หรือจิตแพทย์

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > น้ำผึ้ง การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์น้ำผึ้งควรเลือกอย่างไร

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด
โรงเรียนบ้านโป่งเจ็ด