กระดูก ไคโรแพรคติกเกิดจากอะไร ทำไมเราต้องดูแลรักษากระดูกสันหลัง
เพราะกระดูกสันหลังเชื่อมกับสมอง เชื่อมแขนขา และบริหารอวัยวะภายในจึงสำคัญมาก กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกายมนุษย์ กระดูกสันหลังที่แข็งแรง สามารถนำไปสู่ร่างกายที่แข็งแรงได้
เนื่องจากร่างกายของมนุษย์ถูกควบคุมโดยเส้นประสาทไขสันหลังทั้งหมด ยกเว้นอวัยวะบางส่วน เมื่อระบบประสาทกระดูกสันหลังบีบตัวทำให้เกิดโรคได้ง่าย ดังนั้นกระดูกสันหลังที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้มากมาย
1. โรคที่เกิดจากกระดูกสันหลังคดไม่ดี
โรคหลอดเลือดสมองปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะนอนไม่หลับความจำเสื่อม ปวดไหล่ คอ แขน ขา ชา ตัวเย็นเป็นต้น
หากมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนบนของเรา การเคลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนคอ จะทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือดแดง กระดูกสันหลังส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และขาดออกซิเจน อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะนอนไม่หลับ และอาการอื่น ๆ
เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย หลายคนคิดว่าเมื่อคนเราอายุมากการทำงานของร่างกายจะเสื่อมลง และความจำลดลงซึ่งจริง ๆ แล้วเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกคอ กระดูกสันหลังส่วนบน คือ เส้นประสาทช่องท้องส่วนล่างเป็นเส้นประสาทช่องท้องซึ่งเชื่อมต่อไปยังไหล่ข้อศอกแขน และนิ้วมือเมื่อกระดูกสันหลังส่วนล่างมีปัญหาอาจทำให้ไหล่ และไหล่แข็งได้
2. โรคที่เกิดจาก
อัมพาต กระดูกสันหลังส่วนเอวไม่ดี ปวดหลังกล้ามเนื้อบั้นเอว ปวดประจำเดือน เนื้องอกในมดลูก ซีสต์ รังไข่มีบุตรยาก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทวัยหมดประจำเดือน โรคต่อมไร้ท่อเป็นต้น ผู้หญิงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเส้นประสาทกระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนล่าง ซึ่งสามารถไปถึงมดลูกรังไข่ กระเพาะปัสสาวะและทวารหนักได้ เมื่อกระดูกสันหลังส่วนเอวมีปัญหาจะทำให้เกิดประจำเดือนในหญิงสาวได้ง่าย
ภาวะมีบุตรยาก เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังส่วนเอวเช่นกัน เนื่องจากเส้นประสาทของกระดูกสันหลังส่วนล่างสามารถเชื่อมต่อกับมดลูกและรังไข่ได้ หากมดลูกและรังไข่ทำงานได้ไม่ดีจะมีปัญหาในการตกไข่ ถ้าหากอสุจิฝ่ายชายไม่แข็งแรง อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากมากขึ้นกว่าปกติ
3. โรคที่เกิดจาก
อาการแน่นหน้าอกของกระดูกสันหลังไม่ดี หายใจถี่อ่อนแอต่อความหนาวเย็น อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี เป็นต้น
เส้นประสาททรวงอกไหลไปตามซี่โครงและไหล่ของเรา จนถึงหน้าอกด้านหน้าและกล้ามเนื้อจะส่งผลต่อพัฒนาการของหน้าอก อวัยวะภายในถูกท่อจากบนลงล่างไปยังหัวใจปอดตับกระเพาะถุงน้ำดี และตับอ่อนอวัยวะที่สำคัญอยู่ในกระดูกสันหลังส่วนอกนี้
กระดูกสันหลังส่วนล่างตามกระดูกสันหลังทรวงอกและท่อไปถึงหลอดลม ผู้ที่มีปัญหาในส่วนนี้อาจทำให้หลอดลมอักเสบและเป็นหวัดได้ง่าย
ท่อประสาทจากกระดูกสันหลังส่วนล่างของทรวงอกไปยังตับอ่อน และเส้นประสาทกระดูกสันหลังส่วนล่างถูกบีบอัด และการทำงานของตับอ่อนจะไม่ดี ซึ่งจะทำให้การหลั่งอินซูลินไม่ดีและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดี
2. ปัญหาอะไรที่อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน
โดยทั่วไปเงื่อนไขต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักของโรคกระดูกพรุน
1. ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเช่นนั่งยืนนอนและทำงานที่โต๊ะหรือทำงานอื่น ๆ ในท่าทางเดียวกันเป็นเวลานาน
2. การนอนที่ไม่สมเหตุผลอาจทำให้เกิดเอ็นกล้ามเนื้อ และความเครียดมากเกินไปหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนและความผิดปกติของข้อต่อ
3. การรับประทานอาหารที่ไม่สมเหตุผล เช่น น้ำอัดลมอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพภายใน เมื่อเวลาผ่านไปกระดูกของเราจะเสียหายในตอนนั้น ไม่ใช่แค่ปัญหาแหวนกระดูกเท่านั้น แต่ยังทำให้กระดูกหักได้ง่ายอีกด้วย
4. ลมหนาวและชื้นมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นและเร่งการเสื่อมของเนื้อเยื่อ
5. การบาดเจ็บจะทำให้สภาพแย่ลง และกลายเป็นเรื้อรังการบาดเจ็บจะค่อยๆทำให้โรคกำเริบขึ้น
6. ปัจจัยทางจิตใจและสุขภาพโดยทั่วไปที่ไม่ดีอาจทำให้หรือทำให้อาการของโรคกระดูกพรุนรุนแรงขึ้น
7. ปัจจัยทางพันธุกรรมประมาณร้อยละหนึ่งของผู้ป่วย โรคกระดูกพรุนเป็นกรรมพันธุ์
8. ปัจจัยทางวิชาชีพ นักเต้น คนขับรถทางไกล ช่างเชื่อม พนักงานออฟฟิศ และคนที่ทำงานโดยก้มหน้าเป็นเวลานาน
ในบรรดาท่านั่งและนิสัยที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุหลัก โรคกระดูกสันหลังของคนส่วนใหญ่ เกิดจากนิสัยหรือท่าทางในชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง
ท่านั่งที่ไม่ควรทำ
1 การงอหลังค่อม
อันตราย : ช่วยเพิ่มแรงกดที่กระดูกสันหลังส่วนเอวและคอได้อย่างมาก
สาเหตุ : การนั่งเป็นเวลานานทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อโคลงไม่มีการพยุงตัวไปข้างหน้าและมีเก้าอี้อยู่ข้างหลังและความยากลำบากในการเอนไปข้างหน้ามากกว่าการเอนไปข้างหลังดังนั้นกระดูกเชิงกรานจึงเอนไปข้างหลังเพื่อคลายกล้ามเนื้อโคลงและ เอวโค้งงอ สายตาต้องมองตรงอีกครั้ง และเมื่อศีรษะยกขึ้นกระดูกสันหลังส่วนคอจะโค้งงอ
วิธีแก้ : เวลานั่งพยายามนั่งหลังเก้าอี้เพื่อเพิ่มการรองรับของเอว ลุกขึ้นอย่างสม่ำเสมอและออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมากขึ้น
2 ครึ่งนอนและครึ่งนั่ง
อันตราย : บีบหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวอย่างจริงจังขัดขวางความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังและทำให้เกิดการค่อมได้ง่าย
สาเหตุ :โซฟาและเบาะนั่งอื่น ๆ กว้างเกินไปและไม่สามารถนั่งก้นลงไปด้านล่างได้ การนั่งเป็นเวลานานโดยไม่มีที่พยุงหลังอาจทำให้กล้ามเนื้อล้าได้ง่าย ผู้คนจะเอนหลังเพื่อการผ่อนคลายเอวจะห้อยลงโดยไม่มีการพยุง และความดันทั้งหมดอยู่ที่หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอว
วิธีแก้ : นั่งจนสุดเมื่อนั่ง ปล่อยให้ด้านหลังของเก้าอี้รองรับกระดูกสันหลังส่วนเอว ถ้าคุณนั่งจนสุดไม่ได้ให้เปลี่ยนเบาะหรือให้ที่พยุงบั้นเอวในช่วงล่าง
3 ขา
อันตราย : นำไปสู่การเอียงของกระดูกเชิงกราน เอว และปากมดลูก
สาเหตุ : การนั่งเป็นเวลานานกระดูกเชิงกรานจะเอียงไปข้างหลังและเมื่อต้นขาไม่น่าดูหรือไม่มั่นคงคุณจะต้องการไขว้ขาซึ่งจะทำให้กระดูกเชิงกรานถอยหลังมากขึ้นกระดูกเชิงกรานที่เอวและกระดูกคอเสื่อม
อ่านสาระเพิ่มเติมคลิก : คุยเรื่องโรคเบาหวาน
